昨日の夜は、ウォーキングデッド3を朝方まで観てしまった・・・。 今日は、髪を切って！スッキリ！ でも、昼寝してどよ～ん・・・。 起きてもスッキリしない・・・。 ん～どうしよっと考えていたら、元嫁が置いて行ったペパーミントの精油が！！！ これ入れ…

ジョギング時に有酸素運動ゾーンの心拍数があるのご存知ですか？ ゾーン心拍数は、 （220-年齢）x0.6 or 0.7 なんだそうです。 私の場合、37歳なのでおよそ110～128 最少の努力で最大の効果を発揮するため、 心拍数計を買いました！ が、しかし・・・。 スマ…

ダイエットに効果があると言われる野菜スープを食べ続けている。 病院でも減量の必要があるときはこのスープらしい。 野菜は、基本 人参1、セロリ1、ピーマン3、玉ねぎ3、ホールトマト缶400g 鶏ガラスープの素、昆布、鰹節、塩少々、水1L を鍋にぶち込んで、…

最近、ジョギングをはじめました。健康のため、痩せるために。 有酸素運動で効率的な脂肪燃焼！おしゃべりできるくらいの強度で、１時間程度、週３を目標に。 実際やってみるとかなりのスローペース・・・。 でも、汗かくし、終わったあとは気持ちいい。 食…

日々の出来事、考えたことなど書いていきます。 最近は、色んな事があり・・・。というか、自分がそうしたのだけれど。日々のいくつもの選択の中の一つ。 この選択が正しいのか、いつ答えが出るだろう。 毎日の選択の一つ一つが正しかったのか、考えたことも…