最近、ジョギングをはじめました。健康のため、痩せるために。 有酸素運動で効率的な脂肪燃焼！おしゃべりできるくらいの強度で、１時間程度、週３を目標に。 実際やってみるとかなりのスローペース・・・。 でも、汗かくし、終わったあとは気持ちいい。 食…
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