健康管理

最近、ジョギングをはじめました。
健康のため、痩せるために。

有酸素運動で効率的な脂肪燃焼！
おしゃべりできるくらいの強度で、１時間程度、週３を目標に。

実際やってみるとかなりのスローペース・・・。

でも、汗かくし、終わったあとは気持ちいい。

食事も野菜中心にして、お米も減らした。

食べたいときは、好きなもの（メンチ、からあげetc）をちょこっと食べる。

ジョグ前に筋トレするのが良いらしいけど、やってないなぁ。

取りあえず、ジョグが習慣になるように。