野菜スープ

ダイエットに効果があると言われる野菜スープを食べ続けている。

病院でも減量の必要があるときはこのスープらしい。

野菜は、基本 人参1、セロリ1、ピーマン3、玉ねぎ3、ホールトマト缶400g

鶏ガラスープの素、昆布、鰹節、塩少々、水1L

を鍋にぶち込んで、20～30煮込むだけ！

ちなみに、キノコが好きなので舞茸、えのき、ブナシメジを入れる時もある。

冷凍して４日位で食べきれる。

最初の2～3週間は、夕飯は、野菜スープと豆腐、納豆、ごはん少し（茶碗七分目）くらいでやってこれた。

昼はコンビニのおにぎり2つ（一つは大きめ）。朝はコーヒーのみ。

元々朝は食べられないので、食べない。

朝たくさん食べて、昼、夜と量を減らすのが良いと聞いたことがあるが、

普段の朝は何も食べないので、これは受け入れられなかったな・・・。

でも、1ヶ月とちょっとで-6kg!

皮下脂肪はそれほど落ちた感じではないけど、内臓脂肪が落ちたのか？

老廃物が出きったのか？原因は不明。

-4kgくらいから調子にのり、暴飲暴食するときもあったが、

次の日からの体重増加はなく、何かいい感じか。

さて、今日も走ろう！

無理せず、走りたくなったら走る！

それが一番だね。